ダイエットついに73キロ台に突入!!

教育を通じて一人でも多くの人の人生を豊かにします。
英会話 初心者専門校イーミックスの濱野将樹です。
英検2級合格保証プラン・TOEIC600点保証プラン・TOEIC700点保証プラン・TOEIC800点保証プランなどの保証プランができました。

一定期間の受講をして所定の得点に達しなかった場合は以後の授業料を頂きません。

お問合せ・お申し込みは こちらから

昨年の10月に健康診断を受けてから体重を落とそうと始まったダイエットです。
というのは、肥満になりかけ。ではいけない。というのと睡眠の質がよくないので
夜基本毎日走っております。そのお陰もありまして
77キロから3キロほど痩せました。

昨年末74キロ
今年の3月末72キロ という目標を立て
最終的には今年の末に68キロまで下げるという計画を立てております。

 

運動をしていて思ったのは歩くのはあんまり効果がない。ということです。
もちろんやらないよりはいいですが、私は結構歩くのですが
体重が減る実感はありませんでした。
1,2駅くらいは基本は歩きます。

それよりも筋トレをしてから走る。もしくは走ったあと筋トレをする。
ということをすると効果があるような。気がします。

 

さらに食事制限をすると効果的ですが、私には食事のダイエットという言葉はないので
よく食べるのですが、それでもその食欲がちょっとずつ減っている気がします。

 

3月末になりましたら72キロになっているか報告します。
正直ってそんなに難しくありません。というのは目標を立ててそれに向かって
体重を毎日量り、運動をする。食事をチョットだけ減らす。
これだけです。特に感じるのは15分以上走る。これが効果的ではないかと思います。

市川文化会館あたりをぐるっとまわってますので見かけたら声を掛けて下さい。

さて、私の下の子供ですがインフルエンザになってしまいました。
予防接種をうけてなってますので、注意が必要です。

ですので皆様もお気をつけ下さい。

 

お知らせ

ビジネスを売買できるサイトビジネスタートです。
http://www.saisei-jp.com

ビジネスを整理したい。レストラン・美容院・スクールなどを他の方に譲りたいという方必見です。

海外留学をお手軽な料金で実現
http://www.abroad-service.com
日本国内での最低価格安心保証を導入しております。

24時間集中した環境で勉強するのなら
レンタル自習室イーミックス 本八幡・津田沼・亀戸・秋葉原・飯田橋
http://www.emix-study.com

 ↓↓↓↓↓↓↓

人気ブログランキング

※本日の記事が少しでも有益だと感じて頂けたら、

ブログランキングにご協力頂けると嬉しいです。

emix_banner_300×250

The following two tabs change content below.
ワーホリ社長®濱野将樹 海外旅行は35回うち 2003年にカナダでワーキングホリデーで1年滞在。その後2005年に英会話スクール・レンタル自習室・海外留学サービスなどの教育事業を東京・千葉を中心に展開しております。有限会社イーミックス 代表取締役 株式会社イーミックスコンサルティング 代表取締役 英会話スクール・有料自習室・海外留学・仲介・斡旋 英会話喫茶 写真はアイスランドにあるグリフォスの滝です。

最新記事 by はまちゃん (全て見る)

Leave a Comment