丸1日断食をしてました。

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昨日ニューオータニで昼ごはんを食べてから
今日の昼まで何も食べないでいまして丸1日断食になりました。

というのはあんまりお腹が空いていないのと、なんかおなかの調子がわるい。
さらにいうと、今日の朝体重を量ったら74,3キロと思ったほど減っていない。ということが
わかりました。その3点から簡単な断食体制に入りました。

プライベートの目標は今年の3月末までには72キロにする。という目標を立てております。

このような目標は意外と難しくなくできます。

 

1 毎日体重計を量る。
2 1日あたりどれだけ減らしたらいいかを計算する
3 カロリー計算をする
4 運動をする。

これだけです。ジムに行かないといけない。というわけではありません。
(ただしジムに行くと効率的にやせることができます)
ただ、私は3番がニガテです。食事でダイエットという発想は今までもありません。
その代わり運動をするで挽回するのですが、これだけでは
限界があるのでやはり3もしないといけないようです。

昨年10月の健康診断が77.8キロでしたので、まあ痩せてきてはいますが
3月末までに達成できるのか?ちなみに続きがありまして年内に68キロ台にするというのが
最終目標です。
私の身長は176センチでして68キロが適正体重なのでその数値に設定しております。

さらに効果的にするには達成したらどうなるのか?というのイメージするといいそうですよ。

 

例えば
もてる。(笑)とかみたいに。
ほかにも筋肉質になりかっこよくなる。とかスタイルがよくなる。とか。

ようく考えると不思議なもので、独身のときよりも結婚してからの方がもてるようになった
気がします。本当は独身のときにもてないといけないんですけどね。
余裕というのがあるからでしょうかね。
ですのでもうちょっと痩せて筋肉質になり、デートを重ねて行きたいと思います。

上記はダイエットの話になっておりますが、これはいろいろな面でも応用できます。

例えば英語がができるとどうなるのか?

どうなると思います??

私の場合ですが

1 映画が日本語英語両方で理解できる。
2 海外旅行に行くときに困らない。疲れない。
3 英語で会話を楽しむことができる。
4 もてる?? (笑)
5 事業ができる。というかできた。

のようなことです。特に英会話に関して言えば2016年2月現在
英語ができないからといって、日常生活に困らないですよね??

日常生活に困らない→する必要がない→モチベーションが上がらない。

こういった構図になるわけです。

できないと会社が首になる→必死に習得する→習得した。  のような形なら習得できそうですよね。

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ワーホリ社長®濱野将樹 海外旅行は40回うち 2003年にカナダでワーキングホリデーで1年滞在。帰国後翌年2005年に英会話スクール・レンタル自習室・海外留学サービスなどの教育事業を東京・千葉を中心に展開しております。英会話スクール・有料自習室・海外留学・仲介・斡旋 英会話喫茶・経営コンサルティング 有限会社イーミックス 代表取締役 株式会社イーミックスコンサルティング 代表取締役 など複数の会社を経営 写真はアイスランドにあるグリフォスの滝

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