3月末体重72キロという目標を達成しました。

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毎日上半身だけ脱いだ状態で体重を量っているのですが
今日目標だった3月末までの72キロ 達成しました。

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なんと71,6キロでした。71キロ台は結婚してから見ていない数字です(笑)
ちなみにスポーツジムや栄養管理指導も受けてません。

 

今日のために、昨日の夜はゴボ天ソバにしたのも効果が合ったかもしれません。

以前にも言いましたが
ダイエットは簡単なのです。まあ77.78台から72キロ台になった程度ですので
まだまだ通過点
私の身長は176センチありますので、適正体重は68キロ
この適正体重を年内にもっていってそのあとはキープということが最終目標です。

ライザップもすごいですが、問題はダイエットしたあとですよね。あと私は急激に体重を
変えるという行為がどうも危険のような気がします。

 

前のブログをご覧になってない方に、なぜ簡単か?を説明しますが

それは・・・・

やることが決まっているからです。 カロリー消費(運動) と 食事制限(カロリー制限)
このどちらかもしくは両方をすればいいわけです。

私は食べるのは好きなので、ちょこっとだけ減らして運動をする。
これがポイントです。

 

 

運動は具体的にはランニングをしています。
雨でなければ基本20分弱のランニングですね。
やり終わると達成感と疲れが来るので寝つきはよくなります。

やっているうちにそれだけでは足りないということも

気が付いたので筋肉トレーニングもやってます。

 

 

では何と比べてダイエットが簡単かというと
会社経営に比べてということです。

会社が売上をあげて厳密にいうと利益をあげるのに
こうやったら確実というものがないからです。

広告をどんどん出したら今よりもお客様はいらっしゃいますが
費用がかさんで赤字になります。

ただ、ここで1つだけコントロールできるものがあります。

それは何かと言いますと経費です。 お客様がどれだけいらっしゃるか、買われるか。というのは
コントロールできませんが経費は内部のことですのでコントロールが可能です。

この経費削減というのは私の得意技でして、経費を削減すれば利益がでる体質になります。
昔同業他社の社長さんに浜野さんの経費削減をノウハウ化して本にすればいいんじゃないですか?
といわれたことがあるのを思い出したので、経費削減についての本を執筆中です。

今年の目標は

経費削減の本を出す。 というのを掲げたいと思います。コンサルティング会社もやっておりますので

次に英会話の本

 

ここまでもっていきたいと思います。

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