丸1日断食をしてました。

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昨日ニューオータニで昼ごはんを食べてから
今日の昼まで何も食べないでいまして丸１日断食になりました。

というのはあんまりお腹が空いていないのと、なんかおなかの調子がわるい。
さらにいうと、今日の朝体重を量ったら７４，３キロと思ったほど減っていない。ということが
わかりました。その３点から簡単な断食体制に入りました。

プライベートの目標は今年の３月末までには７２キロにする。という目標を立てております。

このような目標は意外と難しくなくできます。

１　毎日体重計を量る。
２　１日あたりどれだけ減らしたらいいかを計算する
３　カロリー計算をする
４　運動をする。

これだけです。ジムに行かないといけない。というわけではありません。
（ただしジムに行くと効率的にやせることができます）
ただ、私は３番がニガテです。食事でダイエットという発想は今までもありません。
その代わり運動をするで挽回するのですが、これだけでは
限界があるのでやはり３もしないといけないようです。

昨年１０月の健康診断が７７．８キロでしたので、まあ痩せてきてはいますが
３月末までに達成できるのか？ちなみに続きがありまして年内に６８キロ台にするというのが
最終目標です。
私の身長は１７６センチでして６８キロが適正体重なのでその数値に設定しております。

さらに効果的にするには達成したらどうなるのか？というのイメージするといいそうですよ。

例えば
もてる。（笑）とかみたいに。
ほかにも筋肉質になりかっこよくなる。とかスタイルがよくなる。とか。

ようく考えると不思議なもので、独身のときよりも結婚してからの方がもてるようになった
気がします。本当は独身のときにもてないといけないんですけどね。
余裕というのがあるからでしょうかね。
ですのでもうちょっと痩せて筋肉質になり、デートを重ねて行きたいと思います。

上記はダイエットの話になっておりますが、これはいろいろな面でも応用できます。

例えば英語がができるとどうなるのか？

どうなると思います？？

私の場合ですが

１　映画が日本語英語両方で理解できる。
２　海外旅行に行くときに困らない。疲れない。
３　英語で会話を楽しむことができる。
４　もてる？？　（笑）
５　事業ができる。というかできた。

のようなことです。特に英会話に関して言えば２０１６年２月現在
英語ができないからといって、日常生活に困らないですよね？？

日常生活に困らない→する必要がない→モチベーションが上がらない。

こういった構図になるわけです。

できないと会社が首になる→必死に習得する→習得した。　　のような形なら習得できそうですよね。

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はまちゃん

ワーホリ社長®濱野将樹　海外旅行は４０回強、うち２００３年にカナダでワーキングホリデーで1年滞在。帰国後翌年2005年に英会話スクール・レンタル自習室・海外留学サービスなどの教育事業を東京・千葉を中心に展開しております。英会話スクール・有料自習室・海外留学・仲介・斡旋英会話喫茶・経営コンサルティング有限会社イーミックス　代表取締役株式会社イーミックスコンサルティング　代表取締役　など複数の会社を経営写真はアイスランドにあるグリフォスの滝