英会話 初心者専門校イーミックスの濱野将樹です。
教育を通じて一人での多くの人を豊かにします。
秋葉原校03-3252-1392 本八幡校047-379-1550
こんにちは
来月から市川家族の週間というイベントに参加しております。
幼児・小学生は通常レッスン１回２１６０円なのですが、５００円で受講できるというものです。
なお弊社は無料体験レッスンというものがありませんのでご了承ください。
私はここ最近毎日ランニングをしております。
原因は２つありまして、
１ かなり太ってしまった。
２ 睡眠の質が悪い。
ということです。それを解決するのが運動というわけです。
はじめて今日で３週間になりますが、ほぼ毎日行っております。だいたい１５分くらいです。
走っていてわかったのですが、ウォーキングはほとんど意味がない。ということがわかりました。
全然カロリー消費量が違うと思います。もちろんやらないよりはウォーキングもやったほうがいいんですけどね。
今週で４週目に突入するのですが、しっかり走るためにジムで使っていたほぼ新品の靴を取り出して
使おうと思います。やはり運動靴だとタイムがいいのが事実。
最終的には２０分くらい走って。 体重を７０キロ割れ BMIを２０まで下げたいと思います。
現在 体重が７７キロ BMIが２５ です。
ちなみに私の体重は７５-７７キロが５年以上続いておりますので７５未満でも未知の世界ですが
７０キロ以下を目指します。そうすると食べるものや飲むものにも気をつけることになります。
来年の３月末までに達成を目指しておりますが、まず年内の目標として 体重７４キロ BMI２２ を目指します。
ここで言っとけばやるはず。
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はまちゃん
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